Por que se exercitar?

Nos dias atuais, questões relacionadas ao bem-estar e a qualidade de vida. Temos dias mais curtos, noites mal dormidas e problemas com mais exclusividade de resolução. Por isto ocorrer, vemos pessoas com sobrepeso e obesidade. O Ministério da Saúde já mostrou em suas pesquisas que, no Brasil, em 2011, aproximadamente 49% da população está acima do peso. Além disso, segundo levantamento do IBGE, o percentual de pessoas que praticam atividades físicas no lazer vai diminuindo de acordo com a faixa etária. De 18 a 24 anos, a proporção é de 35,3%. As taxas vão caindo para 25,5% (de 25 a 39 anos), 18,3% (de 40 a 59 anos) e 13,6% (acima dos 60 anos).

Depois de todos esses números porque faço esse questionamento em relação ao emagrecimento? Porque quando vemos esses números, lembramos do real valor da atividade física. Notem que os dados entram na atividade física considerado lazer. E por isso muitos não entram pensando no emagrecimento e seus benefícios.

Vejamos quais são os benefícios:

- Diminui o risco de doenças crônico-degenerativas (cardiopatias, diabetes, AVC, câncer, entre outros)

- Melhora a capacidade de se movimentar melhor

- Melhora na capacidade respiratória

- Aumenta a autoestima

- Diminui a compressão articular (aparenta estar mais alto)

- Aumenta a forma de andar e sentar

- Aumento da força muscular

Então antes de entrar em um ambiente de atividade física ,vá pensando nos beneficios do exercício físico. Procure sempre um profissional de educação física para orientar e ajustar todas as variáveis para chegar ao seu objetivo.

Abraços calorosos. Prof. David Haluli

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